クラス内容
【ストレッチ】
ストレッチ素材の布の両端を、両手で握ったと想像して下さい。片手だけで片方に引っ張るよりも、両手で外側へ引っ張る方がずっとたくさん伸びてくれますよね?
これは私たちの身体にも当てはまることです。よくやる勘違いをひとつひとつ楽しくやっつけながら、これまで気付かなかった筋肉や骨の存在に気付くことの喜びを味わいましょう。ストレッチは「人に見せるものではなく、自分自身のためにやるもの」です。
【コンテンポラリーダンス/障がい者】
身体の変化をつかまえるには、目盛りのようなものが必要です。
もっと小さな変化をつかまえようとすると、もう少し細かな目盛りが必要になります。
「息を吸う」ことや「息を吐く」ことから始めて、今日の自分の身体の状態に少しずつ敏感になって行きましょう。他にもいろいろなてがかりを提案していきますので、それを感じて実践してみて下さい。気付くことが面白くなればしめたもの、強くて美しいダンスの扉はもう開いています。 |